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发布时间:2022-06-11 03:32:50
西兰花(适量)、花菜(适量)、番茄(适量) 辅料: 番茄酱(适量)、盐(适量)、白糖(适量) 做法新乡看癫痫病比较好医院在哪步骤: 1、用手将花菜瓣成小朵,冲洗干净,在淡盐水里浸泡10分钟。西兰花也是一样的操作。 2、水开后焯1分钟,捞出,用冷水冲下。西兰花也一样。 3、冷水冲后,颜色更鲜嫩水灵。 4、西兰花君~~~。 5、番茄去皮切成小丁。烧热油锅,入番发羊癫疯的处理茄丁煸炒。 6、炒软后,加一小勺白糖翻炒至出番茄汁。ps. 番茄煸炒的时候要加一小勺糖一起炒,糖能让番茄汁水更浓郁。 7、加水刚刚好漫过西红柿煮开。 8、入花菜和西兰花一起翻炒几下,颜色还不是很浓郁,再加点番茄酱,加盐调味出锅。 9、花菜被番茄汁染成了红色,可爱又可口。<太原治疗癫痫病医院/p> 西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与鸡肉、金针菇、枸杞搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适; 花菜的热量(卡路里)20.00千卡;具有滋阴解毒、补胎儿癫痫病是怎么产生的?肾强身、防癌等功效;可与玉米、牛肉酱、圣女果搭配;与黄瓜、猪肺、笋瓜相克,同食可能会引起不适; 番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与芥蓝、西兰花、山楂搭配;与河蚌、胡萝卜、冰棍相克,同食可能会引起不适; |