运动后洗澡好还是不洗澡好,运动出汗是排湿气吗

运动后需要洗澡，但不建议马上洗。 北京军海癫痫病医院

但要注意运动后不要马上洗澡，运动后人体的毛孔处于张开的状态，这时候进行洗澡很容易导致寒气入侵体内，导致身体受寒，建议运动后至少30-60分钟后，待身体恢复平静再洗澡最好。

具有一定促进湿气排出的作用。

中医上认为湿为阴邪，人体湿气的来源主要于环境以及饮食有关，一般湿气中的人皮肤、骨骼、血液、脏腑都会出现相应的变化。

生活中多进行运动，可以促进体内血液循环，加速血液流速，这样就有利于体内湿气和寒气排出，因此运动出汗是可以在一定程度上促进湿气排出的。

小贴士：湿气重的人群，需要在医生的指导下对症治疗才可以，切忌不要乱用药。

主要考虑以下原因。

运动可以帮助消耗体内的脂肪以及热量，是可以起到一定瘦身作用的，但人体影响人体瘦身的因素是很多的，像饮食、生活习惯等，都或多或少会影响人体减肥。

要是只是进行运动，每天出很多汗，但没有进行饮食控制，每天还是暴饮暴食，并且熬夜，那么是不可能有减肥效果的。

想要达到理想的减肥效果，既需要合理的进行运动，同时还需要控制好自己的饮食，规律自己的作息才可以。

具体如下：

最佳运动时间也就是指进行体育运动的最佳时间，一般建议每天下午3-5点的时候进行运动是最好的，可以起到比较理想的效果。

要是进行高强度的运动，那么可以在饭后2小时进行；中度运动应该安排在饭后1小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。