每天使用的闹钟竟是健康杀手

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睡觉时保持你的闹钟离头至少1米远。最好以舒缓的音乐作为铃声，且声音不易太大。另外，闹铃不要放在枕头旁或下面，要放在颠痫病人平时注意事项距枕头1米的低矮家具上。

手机不要当闹钟

一些人喜欢把手机当闹钟，专家提醒说这种习惯很不好，会让身体接受更多的电磁，甚至增加手机故障的意外伤害风险。

别把手机当闹钟，晚间睡觉别癫痫反复发作能致死吗将手机放在床头（特别是枕头下面）。手机通话越短越好。超过15分钟的通话，最好选择座机。无绳电话的辐射与手机相同。因此，长话一定要使用座机。当信号弱的时候（尤其是在火车或汽车等移动交通工具上），最好别使用手机。因为手机信号只有1格或两格的癫痫病哪家医院治好时候，手机发出的低频电磁辐射最强。

1、定时你一定听过每天定时上床睡觉非常重要，如果你就是做不到，试试看每天定时起床，不消6个星期，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，“规律对设定生理时钟非常重要。” 山东癫痫病专业医院怎么样

2、阳光如果早起对你而言，是不可能的任务，那就让阳光来帮助你。因为那些全光谱的阳光可以调节血清素和褪黑激素在血液中的浓度。当受到光线照射，血清素会使身体的代谢加快，当天晚上就会早点想睡，隔天也就会早点起床。