消除小腹赘肉 保持良好身材

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羊颠风发作后自己会知道吗>瘦腹法一：椅子瘦腹操

适合ol类型：囤肉型

具体法则：ol在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况，每天做一下椅子瘦身操就非常必要了。云南癫痫医院靠谱吗首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。

瘦腹法二：家务瘦腹法四川治疗癫痫的医院哪家好trong>

适合ol类型：爱吃少动型

具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的ol来说，想要身材好就要吃苦耐劳。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫郑州治疗癫痫费用？。属于这类型的ol，只需要记住一个原则&&避轻就重。譬如，打扫房间的时候不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫;在办公室也可以做做家务，譬如亲自去倒到垃圾，午饭后收拾收拾自己的桌面。其实，运动并不等于要去健身房，随手的运动最适合这类的ol啦。