奥尔良鸡米花这样做超好吃

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鸡胸肉（2块）、奥尔良腌料（适量）、元宝色拉油（适量）、番茄酱（适量）、面粉（适量）、淀粉（适量）

合肥正规癫痫医院?trong>做法步骤：

1、准备食材，把鸡胸肉切成小丁，拇指左右吧。

2、添加奥尔良腌料各适量的水腌制。

3、放入冰箱内腌制＞2小时，过夜更好。

4、热油，把鸡丁粘一边湿失神性癫痫有哪些表现淀粉面粉混合液，再粘干的就可以下锅了。

5、这是我的成品图，有鳞片的。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与豇豆、武汉中际癫痫病医院正规吗 你了解过吗油菜、茼蒿搭配；与鲤鱼、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量(卡路里)97千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；癫痫不是先天的自愈机率有多大>

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

淀粉的热量(卡路里)364千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效；