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孩子进行户外运动应循序渐进

时间:2021-09-11 来源:餐饮食谱网 阅读:185次

的户外应遵照以下原则进行:

1.从小开始,一贯坚持,持之以恒。

2.安排活动的内容必须根据儿童年龄的特沈阳市癫痫病的治疗医院点及个体差异,不能强求一律。如体弱儿的运动量不宜过大,过度疲劳反而会使食欲减退、睡眠不安、不愉快等。在活动时如发现小儿有大汗淋漓、面色苍白或绯红等情况,应及时控制活动量,避免带来负面影响。

3.小儿的体格湖北那家医院看癫痫的好锻炼应掌握循序渐进的原则,从简到难,时间由短到长。如小的户外活动从5分钟逐渐延长到半小时。活动后孩子若有不适应,不要随便放弃,应查找原因。一般情况下,可缩短活动时间或减少锻炼难度并坚持进行,以使孩子逐渐适应,收到锻炼的效果。石家庄哪个医院看癫痫

4.体格锻炼后要安静或轻微活动20~30分钟再进餐。由于运动时消耗增多,应供给足够的营养,满足各种营养素及热能的需要。出汗多的孩子可少量喝一点水,否则会因口干舌燥而不愿吃饭,但绝不能喝碱性饮料及过量饮水北京如何治疗儿童癫痫,否则会中和或冲淡胃液。对许多的孩子,锻炼时要及时擦汗,冬季可在内衣里垫块小毛巾,锻炼结束后取出,以免因受凉而发生感冒。

适当的体格锻炼能促进儿童食欲,但要细水长流,不能急于求成。