中老年人经常起夜,按四个穴位能缓解

中医认为“肾主水”，肾中精气的蒸腾气化主宰尿液的生成、津液的输布和排泄，调节体内津液的代谢平衡，这种作用主要靠肾气的“开” 与“合” 来实现。 肾阴与肾阳相对平衡，则尿液排泄正常;如果肾气亏虚、阴阳失衡，肾脏就无法维持体内水液代谢的平衡，人就会出现气短自汗、倦怠无力、小便次数多而清、小便淋漓不尽、腰膝酸软、听力减退、手脚冰冷等症状。北京军海癫痫病医院

我们身体上的几个穴位就可以起到缩泉丸同样的功效。

通过药性来推穴性。腰为肾之府，肾俞(沿肚脐水平围绕腰部一圈，腰后部正中点左右旁开两横指处)是肾的脏腑之气输注的穴位，温灸可温肾散寒、助膀胱气化。

中极(肚脐正下方4寸，约5横指处)为膀胱的募穴，且为肝、脾、肾三阴经与任脉的交会穴，可募集膀胱经气，温灸可补肾助阳、固精缩尿。

足三里(外膝眼下4横指处)可补益脾胃，通过调补后天进而补益先天。

绝骨(外踝尖上4横指，腓骨前缘凹陷处)为髓会，具有益精填髓的功效，配足三里可益肾涩精，此两穴可采用点揉法。以上四穴搭配使用，就是人体自备的缩泉丸。