保健养生：五个超有效的快速饮食减肥方法

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一、苹果牛奶法:

减肥一次只有两天。在第三/第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

第一天:苹果重2公斤(大约5到6个苹果，最多不超过7个)。

注意:你只能吃苹果，不喝水，不喝酸奶，整天什么都不吃！只吃苹果顽固性癫痫病的治疗方法。吃的时候把苹果洗干净，然后养生慢慢地咬一口，口吃起来。

第二天:1000毫升酸奶或脱脂奶(少于4公斤)被分成六或七等份，每份饮料一份。整天只喝牛奶。不要吃别的东西。尤其是水。如果你渴了，你只能喝牛奶。(你也可以同时喝牛奶和酸奶，但是要注意数量)。如果没有保险，你将在两天内损失3%& mdash五斤！

第二:蜂蜜和白醋的混合保健物(普通的减肥药)

许多姐妹也使用过这种方法，她们都觉得效果很好，不需要承受太养生多的痛苦，也就是说，减肥比较慢，一个月只有3-5公斤，但是在正常的减肥范围内。这种方法不仅能正常进食，还能治疗令皮肤变得滑溜的BM和滑滴。~因为蜂蜜会起作用~

具体实施方法是:蜂蜜+白醋=早上1:3:0 空腹部一杯，中午午餐后10-20分钟一杯，晚餐后10-20分钟一杯或睡保健前一杯。

然而，人们不应该仅仅因为能正常进食而暴饮暴食。还是要健康的饮食，均衡的营养。对于想减肥的朋友，他们可以吃尽可能多的蔬菜和水果。鸡肉和鱼肉是肉类的最佳选择。少吃猪肉和牛肉。海鲜也很好，营养价值很高。

三三天的蜂蜜水

50克蜂蜜兑1000毫升水，喝一天，不要吃其他任何养生东西！有些极端哦！如果你太饿了，你可以在第二天和第三天吃两个鸡蛋。

蜂蜜水的标准:蜂蜜与水混合后，保健尝起来有点甜，不要太甜，也不能不尝。

四、一天酸奶清肠

具体方法如下:每天七八盒清肠酸奶，每盒125毫升，约2公斤，不要别的。但是你可以喝水。

早上:三盒脱脂酸奶

中午:三盒脱脂酸奶

晚上:两盒脱脂酸奶

这养生个方法不是减肥，只是开膛破肚，但我瘦了半公斤。

五、一周鸡蛋饮食

这些是我不久前看到的帖子。她一周瘦了9公斤。

早上:蜂蜜+白醋(无水)，两个鸡蛋

中午:一个西红柿，两个鸡蛋和一盘青菜。

晚上:一个西红柿，两个鸡蛋和一盘青菜。

以保健下是我根据自己的情况制定的具体食谱:

提醒:每个人都可以尝试上面总结的快速减肥秘方，但它只能用于短期排毒和减肥。长期食养生用容易损坏身体！

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