坐月子可以吃水果吗-

坐月子，是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。在刚生产完坐月子期间，这时体质会有点虚弱，可通过日常饮食，摄取充足的营养，为产后的身体恢复提供能量，也为宝宝提供有营养的乳汁。那么，坐月子可以吃水果吗？接下来就为大家解答这个问题。北京军海癫痫病医院

坐月子可以吃水果吗

坐月子是可以吃水果的。因为水果中含有多种维生素和矿物质，能帮助消化、促进排泄、增加乳汁分泌，是有利于产妇产后的恢复的。但需注意，不可过多食用，以免对身体健康造成危害。同时，在产后3～4天中，不可吃过于寒凉的水果，如梨、西瓜等。一般建议吃以下几种水果：

1、猕猴桃

因为猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、蛋白质以及多种人体所需的微量元素，食用后对人体健康有利。并且猕猴桃有解热、止渴、利尿、通乳的功效。另外，适当的补充维生素C，可以提高女性的免疫力以及抗病能力。

2、葡萄

葡萄味甘酸、性平，有补气血、强筋骨、利小便的功效。且葡萄中含有非常丰富的铁元素，由于妇女产后失血过多，可通过吃葡萄来帮助女性产后补血。另外，常食葡萄可消除困倦乏力、形体消瘦等症状。

3、木瓜

因为女性产后最易出现便秘，所以坐月子期间可适当食用木瓜。木瓜中含有木瓜酶、蛋白酶、柠檬酶等多种生物酶，可以分解人体摄入的食物，促进肠胃蠕动，能够在一定程度上缓解便秘的症状。另外，这几种酶还可维持人体酸碱平衡，加强本身的抵抗力，预防各类疾病。

4、榴莲

榴莲味甘、性热，能壮阳助火。对促进体温、加强血液循环有良好的作用。女性产后容易出现产后虚寒的情况，可通过吃榴莲来改善症状。且榴莲也是一种营养价值非常高的水果，能够给身体提供营养。

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