健脑五加养生茶 推荐冬季老年人保健食疗—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　资料图 原标题：老年人保健食疗 保健粥 山药羊肉粥 100克山药，羊肉25克，还有糯米100克，清洗之后切块，要把山药和羊肉放在一起，用炖锅将其炖烂，然后再加入糯米一起熬成粥。北京军海癫痫病医院

　　准备100克山药，羊肉25克，还有糯米100克，清洗之后切块，要先把山药和羊肉放在一起，先用炖锅将其炖烂，然后再加入糯米一起熬成粥。山药性味平、甘、无毒，有健脾、、补气、固肾的功效，是一种上武汉看羊角风医院等的保健食品及中药材料，而羊肉性热，味甘，扶助阳气，也健脾、，因，山药和羊肉搭配来煮粥，可以健脾温肾，巩固胃肠气血，防止腹泻，可以用来治疗老年人冬日里容易泄泻的问题。记得每次早晚都喝一碗啊。

　　芝麻粥非常简单，只要准备适量的芝麻，稍微炒热，能闻到芝麻香味就够了，不需要炒的太过，然后将其研成泥状，再跟大米一起熬粥就可以了，具体芝麻的量可以根据个人胃口进行添加减少。芝麻味甘、性平，可滋养肝肾，乌发，调节胆固癫痫发作怎么办醇含量，具有养血生津功效，滋养胃肠，利于大便的排泄。因此，此粥可以用于老年白头发、慢性便秘、眩晕、四肢乏力、脱发问题。

　　准备枸杞、酸枣仁各10克，刺五加15克，还有适量的红糖。先将三味药用纱布好，加水煮上15分钟，拿掉药袋，加入红糖调节味道就可以喝了。水的量调节，只要熬到只剩一碗就可以了。拿出来的药袋子不要扔，可以熬第二次，每天喝一碗就足够了。刺五加性温，味辛、微苦，可养心、健脾、补肾，加上枸杞、酸枣青年癫痫治疗原则是什么呢仁都可以养气生津，搭配在一起煮成茶可补养肝肾、健脑明目，对老年人的力减退、失眠都很很好的疗效。

　　准备黄精60克，切成片，枸杞15克，用纱布药袋，加适量水煮上10分钟，熬成剩一碗，一天喝一次。黄精性平，味甘，可补气，健脾，润肺，益肾，还可以抗病毒、抗疲劳，配上养血生津的枸杞，便可增强记忆力，强身健体。经常中气不足、四肢乏力、记忆力不好的老年人可以长期饮用。

　　上面记叙了保健粥和茶癫痫病患者可以像正常人一样生活吗的两种做法，是老年人在日常中注意一些问题，也可以起到保健作用：1、少食多餐，减少对胃肠的负担;2、多吃蔬菜、水果，其中所含的维生素、纤维成分都可以抗疲劳、缓解衰老，润肠通便;3、多食豆制品，取代部分蛋白质，过多的蛋白质对于老年人的胃是个极大的负担，而豆制品含有丰富的蛋白质，又可健脾、润燥;4、少吃辛辣食物，减少对的刺激;5、多补充水分，老年人体水分就少，多补充水分不仅可以滋养皮肤，还有利于机体代谢。