鲜味咖喱牛排最好吃的做法

北京军海癫痫病医院

牛排（4片）、洋葱（1个）、马铃薯（1个）、胡萝卜（1小根）

辅料:

料酒（1大匙）、酱油（1大匙）、小苏打（1/4茶匙）、盐（半茶匙）、白糖（1茶匙）、清水手脚老是抽搐怎么回事（1杯）、清水（5大匙）、料酒（半大匙）、咖喱粉（3大匙）

做法步骤：

1、牛排洗净，从骨头中间切下成小块，加入调味料调匀，腌浸20分钟，再用平　底锅以少量油两面略煎后盛出；。

2、洋葱切丁，马铃薯、胡萝卜分别去皮、切块，用2大匙油先炒香洋葱丁，再加入咖喱粉同炒，然后放入胡萝卜和马周口能治癫痫病吗铃薯，以及调味料的其他材料烧开；。

3、改小火煮10分钟，再放入牛小排同炒入味，待汤汁收干呈浓稠状，即可关火盛出。

牛排的热量(卡路里)125千卡；有利：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；与栗子、红糖、韭菜相克，同食可能会引起不适；

抽疯的癫痫好治吗rong>洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与羊排、牛肉、松子搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

马铃薯的热量(卡路里)62千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等西安哪家医院看癫痫功效；可与豇豆、黄瓜、牛肉搭配；与香蕉、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与大米、绿豆芽、西兰花搭配；与山楂干、柚子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；