怎样能预防膝盖老化？

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自然状况下，膝盖受年龄、化学物质、肌肉使用影响，需要通过饮食、站姿、适当的活动来保持其活力。为避免受伤，还可进行针对性的练习，不过之前却有三个天敌，如风刀雨剑般日日损害着膝盖。

1）年龄早在青少年时石家庄先进治疗癫痫病专业医院期，关节软骨就开始退化，骨开始趁机蠢蠢欲动。随着年龄增长，循环及肌肉变弱，关节部位因润滑液分泌减少而变干，软组织的弹性减弱，更易受到拉伤的威胁，同时软骨变得易砰易剥落；半月板也开始退化并缺乏重建的能力，这个问题因体重增加而恶化。治癫痫的好方法

2）生理构造曲腿、平足、下坠的脚踝、内八字，这些天生因素加上经常受伤，都会造成膝盖背离生长轨道。要知道从足到臀的联动是高度独立的，如果某一部位偏离“轨道”，整个系统便会失灵。

3）肌肉使昆明治疗癫痫病的正规医院叫什么用某项或练习过多会造成肌肉组织比例不协调。例如自行车运动员的大腿前侧肌就不同寻常地发达。一些运动对膝盖有高震动性，比如跑步和大多数球类运动，如果不结合进行低震动性运动如和自行车的话，会增加膝盖受伤的可能生。