玄米茶做法简单步骤

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糙米（200克）

<癫痫病做手术费用strong>做法步骤：

1、糙米200克，也叫灿米、硬梗稻，这种米所含油脂较少，是口感比较柴的米，不要选择象东北大米、泰国米那种口感比较糯的米；继发性癫痫的诱因。

2、将米淘洗干净，用清水浸泡20分钟，滤干水份，有时间的话可以将米摊开在一个大篾子上，在太阳下晒干，没时间的话只需滤干就行；。

3、取一不粘成都癫痫专业医院哪家好锅，将米倒入锅内，先用大火炒干水分，再改小火用锅铲将米一粒粒拍散，最后再改大火将米炒至膨胀，颜色变成焦黄色时，即可关火；。

4、晾凉后再装入带盖容器中贮存，避免接触癫痫治疗大概需要多少钱空气。

糙米的热量(卡路里)332千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与红薯、南瓜、莲藕搭配；