吃什么能补气虚-

导读吃什么能补气虚：1、山药，因为山药可补益肺、肾之气，贯通天地之气。2、红米，尤其是富含的铁质，有补气养血及预防贫血的作用。3、红枣，可起到补气的效果。4、黄芪，能够很好的补气理气。5、桂圆，对于补气血有很好的效果。...北京军海癫痫病医院

吃什么能补气虚

1、山药

因为山药可补益肺、肾之气，贯通天地之气。且不热不燥、性味非常平和，尤其适合气虚者食用。此外，因山药有收敛的作用。因此，上火、有实邪或便秘的人要少吃或不吃，以免引起身体不适。

2、红米

因为红米中富含淀粉与植物蛋白质，能维持身体正常体温和补充消耗的体力。且其含有丰富的磷、维生素A、维生素B，不仅能改善营养不良、夜盲症和脚气病等，还能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。尤其是富含的铁质，有补气养血及预防贫血的作用。

3、红枣

因为红枣儿童癫痫怎么治？一直以来都被人们称为补气的珍品，且红枣中含有非常丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖类等，都是人体所需的营养物质。对于贫血、面白、气血不足的人来说，适当食用红枣可起到补气的效果。

4、黄芪

因为黄芪是补气的佳品，主要是因其含有大量的皂甙、黄酮、多糖物质，能够很好的补气理气，缓解气虚引起的不适现象。如虚胖、怕冷、怕热等，能得到很好的改善。此外，当归既能补气，也能活血。能很好的促进血液循环，给各个器官和组织输氧，使气色逐渐变好。

5、桂圆

因为桂圆肉是中药的一种，对于补气血有很好的效果。且桂圆中含有一定量的铁元素，含糖量比较高，容易在体内消化，具有滋补身体的作用。尤其适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用，有很好的疗效。

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