冬季养生食谱大推荐—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　推荐：新鲜南瓜汁、新鲜胡萝卜汁、排骨南瓜盅、南瓜银耳羹，鲜甜美味，好喝又营养。

　　黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于"以形补形，以色补色”。

　　黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。黑木耳补血、润肺明目。花生则能补血止血。

　　黄油、细砂糖、泡打粉、鸡蛋、低筋面粉、可可粉、温水、牛奶、奶酪、淡肌阵挛癫痫病如何治疗奶油、细砂糖、朗姆酒糖浆水、朗姆酒。

　　干红枣、水、植物油、细砂糖、低筋面粉、奶粉、黄油、全蛋液、糖粉、盐、全蛋液、黑芝麻。

　　韭菜面团、洋葱、黑木耳、彩椒、火腿肠、玉米油、姜、八角、干红辣椒、蚝油、盐、生抽、蒜。