吊单杠能长高吗-

导读吊单杠能长高吗：一般来说，因吊单杠是一种拉伸四肢的运动，这种锻炼会刺激骨骼生长，有助于驼背的矫正。同时，也可有效加速血液循环，对下肢骨的生长起到充分的刺激作用，从而达到物理增高的作用。但需要坚持才行，如果中途没有吊单杠，则是没有什么效果的。...北京军海癫痫病医院

吊单杠能长高吗

一般来说，因吊单杠是一种拉伸四肢的运动，这种锻炼会刺激骨骼生长，有助于驼背的矫正。同时，也可有效加速血液循环，对下肢骨的生长起到充分的刺激作用，从而达到物理增高的作用。但需要坚持才行，如果中途没有吊单杠，则是没有什么效果的。此外，还可做一些有氧运动，如游泳、打球等，都可起到帮助身体长高的作用。且饮食上一定要跟上，这样才有利于机体功能，助于长高。

知识拓展：长高的科学方法

1、补充营养物质

因为充足的营养是生长发育的物质基础，每天摄入足够的热量和各种营养素，如蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等营养成分，可有效促进人体生长。此外，正常体格生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给。主要是肉类、蛋类、豆类食物。而骨的形成还需足够量的钙、磷等微量元素及维生素。

2、坚持户外运动

因为运动是促进骨骼生长和增强体质的有效途径。并能刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，加速血液循环，增强食欲。且可加快骨组织生长，有益于人体长高。此外，应尽量选择单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于身体长高。

3、保证充足的睡眠

因为睡眠可促进生长激素的分泌。如果想要长高，一定要保证充足的睡眠，避免熬夜。因此，应在晚上9点前入睡，以保证生长激素能更好的分泌，从而有利于长高。此外，想要长高的话，还应多晒太阳；能够补充身体里的钙物质，及维生素D的摄入，可有效促进人体长高。

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