夏季养生需要“热”养

　　夏天"热”着过，才真正！夏天，在酷暑毒辣的太阳照射下，许多人消暑的方式都无外乎"凉”字。室、车上冷空调吹吹，格外；后满身大汗，冷水直接冲淋，大呼过瘾；食用冰激凌、冰镇酸梅汤、冰镇西瓜等更是令人"透心凉”。人更是感叹，要是每天都能"泡”在冰块里就更好了。殊不知，以"凉”抗"热”的做法，违背了原则，最是伤阳气。有句老话"夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病”癫痫病的病因到底都有哪些 我们一起来看看吧，就是这个道理。北京军海癫痫病医院

　　夏天适度运动，让身体多出出汗，其实也有不少学问。《易经》里讲"运则生阳”，夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，并且有助于发汗。夏天要"以汗制汗”，因为依据传统中医的说法，夏要外泄，运动就是排汗方式。夏季运动的时间和方式如果选择不当，反而会适得其反。夏季运动一般建议选择在早上，因为人体阳气初生，这时锻炼可以补阳气。千万不癫痫小发作的可以治愈吗?要选择太阳最毒的正午，正午大汗淋漓会伤气血。运动方式则建议选择慢跑、太极、跳操等不太剧烈的方式。需要特别注意的是，运动后用凉水冲澡或直接进入空调房，因为大汗人体毛孔大开，如果凉水冲澡或进空调房，会让"寒邪”"”趁机而入，损耗体内阳气，加重寒湿。

　　如此看来，就是要顺应时节，该热就得热，该出汗就得出汗，这才是正道。