10分钟早餐，简单搭配孩子也喜欢，干粮饮品皆有，吃好上学

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早餐轻松做，蔬菜面包皆有，简单也不减营养，10分钟备好上桌。学生早餐需要提供多种营养物质，蛋白质、碳水化合物、维生素、能量、脂肪等，可以从蔬菜、鸡蛋、肉长春哪里治癫痫病治得好类、水果、粗粮、牛奶等食物备于早餐之中。10分钟早餐，简单不减营养，详细做法呈上，感谢大家支持。

一、白煮蛋

家中常备鸡蛋，早餐不用愁，鸡蛋含优质的蛋白质、铁、钙、磷等营养物质，且白煮蛋做法简单也不失营养；

鸡蛋用盐水清洗，这样可杀菌，清洗得更干净，上锅蒸制，冷水上锅水开后蒸8分钟即可；如果煮鸡蛋，可滴少许白醋同煮，不易破壳，煮后也容易去壳；

二、胡萝卜米糊长春去哪里治疗癫痫病>

胡萝卜含有丰富的维生素，胡萝卜可炒食、蒸制，早餐来一杯胡萝卜米糊也是不错的选择，除了米饭，也可以加入少量的牛奶，营养也更丰富，可以加糖或无糖；

胡萝卜与剩米饭入锅烧二三分钟后，用破壁机搅拌成米糊即可；

三、水煮生菜

生菜是我家常备的蔬菜，煮一煮，淋点生抽酱油，孩子也吃得津津有味，也可以用蚝油炒制，加点蒜泥，蔬菜可以补充水分、维生素，早餐中不爱吃水果的孩子可以试试蔬菜，癫痫病的急救措施我家孩子就喜欢早餐中吃点蔬菜代替水果；

锅中加入清水烧开，滴点食用油保持它的翠绿色泽，烧开后夹出装碟，淋点生抽酱油或是蒜泥酱汁；​

四、全麦面包

全麦面包是购买的面包，黑全麦面包营养丰富，既可直接食用，也可以制作三明治，比如煮制的鸡蛋可以去壳切碎，加入沙拉酱拌匀，就可以夹于面包之中，各食物都可以随着你的喜好而变，只要孩子喜欢，怎么做都美味，大家说是不是呢？

10分哪里的医院治疗癫痫病比较好钟早餐，简单搭配孩子也喜欢，干粮饮品皆有，吃好上学——两个锅具同时用，一边蒸鸡蛋，一边煮生菜，还可切好胡萝卜，待胡萝卜米糊做好之后，鸡蛋也蒸熟了，倒好米糊，拿出面包就可吃上早餐了。

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