常吃红枣有什么好处 红枣高效吃法

红枣含有的营养成分特别丰富，具有的养生功效与作用更是惊人，经 常食用红枣可以达到增强我们的体能，加强肌力的功效，还能有效改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用，可以抑制体内黑色素的沉积，具 有良好的润肤美容功效。而且红枣含有的蛋白质脂肪以及多种维他命可以帮助我们补中益气、润肺生津。 北京军海癫痫病医院

02、补气养血：药理研究发现红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞、活络气血，不仅可以养血安神、滋润肌肤，还可以增强人体免疫力，缓解贫血、烦躁不安等症状，是补气养血的圣品。

03、 防止落发：红枣具有健脾养胃的功效，脾好则皮坚，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，红枣可以防止头发脱落，并且有助长出乌黑发亮的头发。

由于饮食和生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫寒，常喝红糖红枣姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，注意：平常就要多喝喝，不要等痛的时候才喝哦。

红糖姜茶有很好的预防流感功效，中药认为生姜是预防流感的最有效的食物，加点红糖效果会更好，还能让你的脸色更加红润有光泽感。

红枣中含有大量维生素，能提高免疫办，减少胆结石的产生，还具有滋阴补阳的功效。生姜可以健脾温胃，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能。

女性长期饮用可以美容养颜，尤其是在夏天炎热，体内阳气空虚时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。

荷叶红枣茶能够起到降脂的作用，它具有减肥的功效，不但可以清理肠胃，排毒养颜，还可以滋肝润肺，荷叶减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢与分解，维持正常的生理机能。

黄 芪和红枣泡水是非常具有药用价值的，黄芪大枣这两种药材对于我们的身体健康是有很大帮助的，黄芪是用来补气的，可以增强我们的人体免疫力，而红枣是用来补 血的，它对于月经期的女性朋友来说，对于促进血液的循坏是非常有用的。二者结合泡水效果自然不言而喻，而且制作起来也非常的方便，特别适合冬天长期喝，可 以有效的提高身体免疫力，有助于身体虚弱，经常感冒的人。

黄芪红枣茶虽好，但是也有禁忌：

热性体质、肺结核等人群不适宜饮用；

感冒、发热、上火时不适宜饮用；

女性经期最好别喝。