跳广场舞的注意事项,跳广场舞有哪些注意事项,跳广场舞要注意哪些

广场舞的衣裤要选择能吸汗的全棉服饰，并尽量宽松些，以确保四肢气血流通。鞋子以鞋底柔软且合脚的气垫鞋、运动鞋为佳，不要穿皮鞋、高跟鞋或者鞋底太硬的休闲鞋，防止扭脚。 北京军海癫痫病医院

跳舞过程中，动作幅度别太大，避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，或关节、肌肉损伤。如果呼吸不畅，应先休息片刻后再决定是否继续练习。一旦出现不适感，如腿部疲劳、眩晕、心慌等，应立即停止练习。

每次跳广场舞的时间不要过长，时间太长强度超过自身的承受范围，容易对身体造成伤害。

有些人是每天都会去跳广场舞的，其实每周锻炼3-5次就能达到锻炼健身的效果。次数过多有可能反而使身体感到疲劳。