多喝水的好处 水应该这么喝

色斑形成的其中一个原因是身体毒素在体内无法外排，长此以往，皮肤的代谢率不佳，黑色素沉淀。大家都知道，我们的身体有新陈代谢机制，尤其是在早上，人体经过了一夜的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，每天早晨喝一杯水就是排毒妙方。 北京军海癫痫病医院

便秘的原因主要是因为宿便没有水分，导致排泄困难。而水有助于分解废物，使它们顺畅地通过消化道排出体外。当然了，美喵要提醒大家，易便秘的人每天至少喝1500毫升水，才能预防便秘。并且，要大口喝水才能加强肠道蠕动，达到治疗的效果。

美喵看过流行病学调查发现，很多得胆结石、肾结石和尿路结石的人，饮水都比较少。尿道结石患者需多饮水是众所周知的事，尿石症患者多饮水可增加尿液，能使结石盐的过饱和度降低，且增加尿液对尿路的冲刷，减少结石的滞留。另外，尿液中盐分或矿物质含量过高将会导致肾结石出现，而水能稀释这些成分。

痛风是由于体内尿酸增多或排泄减少，多喝水能够使尿酸更多地通过肾脏排出体内，同时也能促进肠道蠕动，解决排泄困难。因此多喝水对于受痛风困扰的人来说至关重要。要保证每天的尿量在2000毫升以上，才有利于尿酸从尿液中排泄出来，缓解病情。