盐城老中医“养生”有一套 教你如何健康过秋生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　盐城晚报讯 面对季节交替，正确、消除误区、过秋？9月15日，盐城老中熊安俊应邀来到盐都区图书馆，在现场坐诊并与书友交流时表示，要想延年益寿，除了要知道"春生、夏长、秋收、冬藏”的自然外，更要顺应、自然调息。北京军海癫痫病医院

　　人为何会出现这种症状？熊安俊说，这是因为入秋后，气候由热转凉，节气交接为阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，广州癫痫医院也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。所以养生，凡精神情志、起居、锻炼，均以养收为原则。

　　"中医角度讲，秋应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，悲忧之情绪。”熊安俊说，"因在进行自我调养时，切不背离自然规律，应循其之纲要‘使志安宁，以缓秋，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，秋气之应，养收之道也’。”

　　"的基本原则是防凉。”熊安俊认为，可从中医所谓的"肺”着手。因为"秋三月，肺气旺”，肺不气旺，也是最易被侵犯的脏器。所以，注意使肺气旺而不受外邪之侵，是的基本方法。

　　如何调养？熊安俊建议，平时多注意精神、起居和饮食。比如，精神调养：要内心宁静、神志安宁、心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天之气。

　　在起居调养方面：应开始"早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。"立秋乃初秋之季，未尽，凉风时至，但变化无常。”熊安俊建议，着衣太多，影响机体对气候转冷的适应能力，受凉感冒。

　　饮食方面，《饮膳正要》说："秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，要少食葱、姜、蒜、韭、椒等耗气辛辣之品，可食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

　　活动期间，熊安俊还就书友关心的养生问题释疑解惑，台上台下频频互动，十分热烈。盐都区图书馆副研究馆员王登佐说:"这项活动已开展多年，每次熊老来此讲座及现场免费坐诊，都吸引了大量书友自发参与，既弘扬了中华优秀传统文化，也传承了中医国粹，有利于盐都区阅读推广向纵深推进。”

　　面对季节交替，如何正确养生、消除误区、健康过秋？9月15日，盐城老中医熊安俊应邀来到盐都区图书馆，在现场坐诊并与书友交流时表示，要想延年益寿，除了要知道"春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律外，更要顺应、遵循自然规律调养生息。总之，秋季时节，要少食葱、姜、蒜、韭、椒等耗气辛辣之品，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。盐都区图书馆副研究馆员王登佐说: "这项品牌活动已持续开展多年，每次熊老来此讲座及现场免费坐诊，都吸引了大量书友自发参与，既弘扬了中华优秀传统文化，也传承了中医国粹，有利于盐都区阅读推广工作向纵深推进。

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