大雪如何养生 这些原则需掌握养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　越冷了，小雪节气已经要结束了，大雪时节的气息已经到了。据悉，12月7号就是大雪节气，么你好了吗？北京军海癫痫病医院

　　以给身体添把"火”！艾灸有温经散寒的作用，是寒冬腊月防治非常有效的一种方式。勤做艾灸，以驱寒祛病，达到保健治病的功效。

癫闲病发作之后怎么做　　冬季摄入量对增加，是活动量对减少，吃得过饱容易造成气血运行不畅。因，晚餐要控制，饭后要活动一下。若有腹胀时，可以按摩腹部促进肠道蠕动，加快食物的消化吸收，积食，日久便秘等。

　　《黄帝经》指出，"早卧晚起，以待日光”，是指冬季人们不要扰动阳气，早睡以养人体阳气，保持身体的温热；迟起以气，待日出而起，可躲避严寒，用冬眠状态养精蓄锐，达到阴平阳秘，为做好准备。

　　大雪养生？用中药泡脚，不以促进腿部及下肢的血液循环，降低肌肉张力，缓解肌肉紧张，而且对消除全身疲劳和改善睡眠也大处。

　　要在日照比较充足时进行，避免在大寒、大、大雪以及雾露中锻炼。可太极拳、太极剑、各种气功、散步、慢跑中轻强度的形式。

　　羊肉还可以增加消化酶，帮助消化。专建议，冬天食用羊肉进补，可以和山药、枸杞等"混搭”，营养更丰富。

　　大雪及紧随其后的寒冷季节，吃大葱有益养生。大葱含有抵抗疾病作营养素。如：维持人体必需的维生素A、B6、C、K，叶酸和铁。值得一提的是，大葱含有的多酚类抗癫痫病在哪里能医治呢氧化物质，可以保护血管。此外，有研究表明，多吃葱，还能降低患列腺癌与结肠癌的风险。

　　味甘辛，有解毒消肿、开胃消食、温中利气的功效。雪里蕻含有大量的抗坏血酸（维生素C），是活性很强的还原物质，参与机体氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有醒脑提神，解除疲劳的作用。雪里蕻组织较粗硬，含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有明目与宽肠通便作用，可作为眼患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。

　　在我国民间有"小人参”之美称，也有"冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高810倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙，更有利于钙的吸收。

　　冬天吃个热热的红薯，是最惬意的事情。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此外，红薯中含有丰富的钾，能有效防止高血压和中风。

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