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吃什么增强抵抗力和免疫力,吃什么增强抵抗力,吃什么增强免疫力

时间:2021-12-25 来源:餐饮食谱网 阅读:185次

以燕麦和大麦为例,这些食物中含有β葡聚糖,这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦,可以增强免疫力,加速伤口愈合,还能帮助抗生素发挥陕西那有治癫痫病的专业医院更佳效果。

补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量,进而帮助清理体内的流感病毒。硒元素主要来源于牡蛎失神性癫痫女孩长大后可以结婚生子吗?、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞,也有助于提高人体免疫力。

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维生素C被称为天然的抗生素,一个维生素C可以对抗两个自由基分子,因此,多补充维生素C有利于提升我们的抵抗力,还可以增强吞噬细胞南昌儿童医院治癫痫病怎么样的的活性。含维生素C丰富的食物蔬菜中首选西兰花,水果中樱桃和橙子、西红柿都是极好的维生素C来源。