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喝柠檬水有什么好处,常喝柠檬水的好处

柠檬水中所含柠檬酸能使钙易深化并能螯合钙,可大大提高人体对钙的吸收效率,增加人体骨密度,从而能有效预防骨质疏松症。此外柠檬中的维生素C也是有效预防骨质疏松的重要营养成分。 北京军海癫痫病医院

柠檬水具有很强的抗氧化作用,有效对抗自由基对人体的细胞的损坏作用,维生素C能够降血压、降血脂、清洁血液,而柠檬酸和柠檬多酚能有效调整血液循环,降低血凝块机会,所以常喝柠檬水可以有效防止心血管疾病。、

多喝柠檬水能促进胃中的蛋白分泌酶的增加,增加肠胃蠕动;此外柠檬中含有促消化分解的成分,从而有效减轻肠胃负担,排出有毒物质。可有效缓解便秘。

柠檬水中含有大量的柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,增加钙离子数量,不仅促进钙的吸收,也能防止肾结石的形成;甚至柠檬中含有溶解结石的成分。

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