春季养生粥 7粥品让你每天都健康 养生食谱

　　粥，很多的人都喜欢喝，其实喝粥是很有讲究的，你知道春天喝什么粥最养生吗?今天小编就为大家推荐一些春季养生粥来帮助大家在春季养生，马上跟着小编去看看吧!北京军海癫痫病医院

　　星期一南瓜燕麦粥

　　忙碌的一周之始，做一款快捷营养的粥，为你的早晨充满电!

　　材料：南瓜适量、快熟燕麦片

　　做法：南瓜切小块放入容器里加水没过，用微波高火转9分钟，取出加入30克燕麦片再微波一分钟后即可(可按个人喜好加入炼乳、蜂蜜等)。

　　功效：南瓜保护胃粘膜、防治糖尿病、促进生长发育。燕麦片里富含膳食纤维、维生素B群能提供身体所需的能量，还有美容减肥的功效。

　　星期二牛奶杏仁粥

　　如何让自己在承受压力之余维持着光鲜亮丽的容姿呢?来一款养颜粥吧!

　　材料：鲜牛奶适量，杏仁粉15克，粳米100克>>>春季养生 春季防病保健从9方面入手

　　做法：粳米洗净加清水适量，大火煮滚后改小火煲成粥，放入杏仁粉和牛奶，搅匀煲沸，根据自己的口味添加冰糖、蜂蜜、玫瑰糖等。

　　功效：牛奶杏仁能够很好的润肺健胃、美白滋补肌肤。(注：杏仁有小毒，不能过食，婴幼儿宜慎食用)

　　星期三香菇鸡肉粥

　　今天换个口味，做一款鲜美喷香的粥。

　　材料：鸡脯肉一块，香菇适量，粳米100克

　　做法：鸡脯肉切成小粒用料酒、生粉腌10分钟，香菇泡软切小。将米加水煮开后转小火加鸡肉和香菇同煮。粥煮好后加适量的盐，胡椒粉等调味即可。

　　功效：香菇高蛋白低脂肪、富含多种氨基酸和维生素，鸡肉更有增强体力、强壮身体的作用。