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春季养生粥 7粥品让你每天都健康 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:餐饮食谱网 阅读:185次

  粥,很多的人都喜欢喝,其实喝粥是很有讲究的,你知道春天喝什么粥最养生吗?今天小编就为大家推荐一些春季养生粥来帮助大家在春季养生,马上跟着小编去看看吧!

  春季养生粥的做法:

  星期一南瓜燕麦粥

  忙碌的一周之始,做一款快捷营养的粥,为你的早晨充满电!

  平顶山癫痫病医院那里好材料:南瓜适量、快熟燕麦片

  做法:南瓜切小块放入容器里加水没过,用微波高火转9分钟,取出加入30克燕麦片再微波一分钟后即可(可按个人喜好加入炼乳、蜂蜜等)。

  功效:南瓜保护胃粘膜、防治糖尿病、促进生长发育。燕麦片里富含膳食纤维、维生素B群能提供身体所需的能量,还有美容减肥的功效。

女性癫痫病该怎样治>  星期二牛奶杏仁粥

  如何让自己在承受压力之余维持着光鲜亮丽的容姿呢?来一款养颜粥吧!

  材料:鲜牛奶适量,杏仁粉15克,粳米100克>>>春季养生 春季防病保健从9方面入手羊癫风早期的症状span>

  做法:粳米洗净加清水适量,大火煮滚后改小火煲成粥,放入杏仁粉和牛奶,搅匀煲沸,根据自己的口味添加冰糖、蜂蜜、玫瑰糖等。

  功效:牛奶杏仁能够很好的润肺健胃、美白滋补肌肤。(注:杏仁有小毒,不能过食,婴幼儿宜慎食用)

  星期三香菇鸡肉粥

  今天换个口味,做一款鲜美齐齐哈尔癫痫病医院那里好喷香的粥。

  材料:鸡脯肉一块,香菇适量,粳米100克

  做法:鸡脯肉切成小粒用料酒、生粉腌10分钟,香菇泡软切小。将米加水煮开后转小火加鸡肉和香菇同煮。粥煮好后加适量的盐,胡椒粉等调味即可。

  功效:香菇高蛋白低脂肪、富含多种氨基酸和维生素,鸡肉更有增强体力、强壮身体的作用。