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保健操助你轻松瘦腿 运动常识

时间:2021-11-22 来源:餐饮食谱网 阅读:185次

  一、多快走及纵跳

  多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来不肿肿的。

 颠痫发作有哪些急救措施rong> 二、习惯性踮脚

  在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。

 昭通治疗癫痫病医院在哪rong> 三、不跷二郎腿

  不跷二郎腿,这会导致小腿浮肿,严重影响腿部线条。

  四、弓步瘦腿

吉安癫痫治疗医院>  左腿向前弓步,左脚尽力向上提脚后跟,右腿尽力向后伸直,足跟着地,脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸,再换右腿弓步,这样反复做也能达到瘦腿的目的。

  鄂州哪家医院治疗癫痫病五、揉腿肚

  将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。