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发布时间:2022-06-10 10:07:48
睡眠时间过长会影响健康北京军海癫痫病医院 十岁孩子癫痫病因及表现>如果长期睡眠不足,觉得怎么也睡不够,应该改变的不是睡眠时间,而是睡眠周期,"可以晚上早点睡”。 餐后不宜马上睡觉 进餐后往往容易出现倦意想睡觉,最好强制自己不要去睡。如果吃饱就睡,容易因脑供血不足而形成血栓。 老人睡觉应注意保暖 睡眠的学问很多,"冬宜冻脑,卧不覆首”,在睡眠时脑部要"冻”,要清凉;而腹部则宜暖,因为睡眠时人进入安静状态,气血运行缓慢,寒邪易入侵。 检查癫痫挂什么科
有些人喜欢裸睡,认为这样可以全身放松,提高睡眠质量,但裸睡并不适合老年人。老年人阳气已虚,更应注意保暖,应穿衣服睡觉。 睡仙陈抟的侧卧安睡法 怎样确定颠痫病因ong>
相传,宋代道士陈抟被称为睡仙,他独创了卧式睡功修炼法。他晚年隐居华山,活了118岁。他的秘诀是,若左侧睡,就将左腿和左臂弯曲,用手上接头部,同时,把右腿伸直,将右手放在右大腿上;右侧卧时,则相反。它对安睡非常有效。
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