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家常木耳炒鸡蛋简单步骤

时间:2021-09-19 来源:餐饮食谱网 阅读:185次

主料:

木耳(15朵)、鸡蛋(2个)、大葱(适量)

做法步骤:

1、木耳用温水泡开西安哪个医院的癫痫病好

2、鸡蛋打散。

3、蒜拍碎。

4、大葱斜切成丝。

5、木耳泡好后去掉根。

6、下油 放鸡蛋 炒散 盛出。

7、底油煸大葱 倒入木耳 大火爆炒 加少许水。

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8、八分熟后加鸡蛋 加盐 味精 出锅。

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与荸荠、芦荟、海蜇头搭配;与青萝卜、猪哪家医院能治癫痫血、红螺 相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与生菜、基围虾、荠菜搭配;与桔子、雪莲果、红薯相克,同食儿童小发作癫娴病能治好吗可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与海虾、北极虾、樱桃搭配;与枣、苦菊、大蒜相克,同食可能会引起不适;