牛油果香蕉奶昔怎么做

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牛油果（2个）、香蕉（2个）、牛奶（1升）、蜂蜜（1勺）

做法步骤：

1、新鲜的香蕉两只（最好不要有斑点的，新鲜的口感最好）新鲜的熟牛油果两只（发黑褐色说明成长春比较好的治癫痫医院熟了，这里给大家挑牛油果的一个小tipp，挑的时候手指轻捏牛油果的两头，如果是软的就差不多熟了。尽量不要捏果身，不然里面容易留下黑斑。如果没有这种熟透的黑褐色牛油果，也可以买没熟的青色牛油果，放在家里的暖气旁边或者暖和的地方，熟的就会很快）。

2、牛油果用勺子挖出来放到豆浆机里，香蕉也是，整根放没关系。再加一勺蜂蜜。倒一升牛奶。用豆浆机的“果汁”功能打两男性癫痫有什么症状次，保证里面的果肉都打碎。这样的比例打出来的就已经是浓稠的稀糊状。而且有一升哦，足够全家人一起享用。可以根据自己的口味选择稀还是浓，甜还是淡。

3、打好了就可以好好享用啦！超级好喝：）。

牛油果的热量(卡路里)160千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有胆固醇、美容护肤南昌儿童医院治疗癫痫怎么样、血管畸形等功效；

香蕉的热量(卡路里)89千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效；可与牛奶、国光苹果、李子搭配；与西瓜、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾陕西靠谱的癫痫病医院；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与钙粉、菠萝、巧克力相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与黄瓜、牛奶、雪梨搭配；与豆腐丝、莴笋、豆腐干相克，同食可能会引起不适；