白灼油菜简单易学的做法

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油菜（适量）、豆油（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）

做法步骤：

1、油菜洗净备用！。

2小孩癫痫病怎样才能根治、碗内加耗油，海鲜酱油，盐少许，味精，少许清水，备用！。

3、锅内加清水煮沸，加少许食用油，少许盐！。

4、把油菜焯熟，不要时间过久，太软口感不好！。

5、焯熟的油菜摆盘，备用！。

6、热锅加食用油，油热后，加调好的汁，把这个汤汁浇到油菜上即可！。

7、出宝宝睡觉抽搐是怎么回事锅啦！。

油菜的热量(卡路里)18千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与鸡肉、北极虾、海虾搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

豆油的热量(卡路里)899千卡；有利：低胆固醇，低湖北癫痫病医院怎样钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；

蚝油的热量(卡路里)174千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利：钠盐含量过高；

酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；癫痫病用药可以治愈吗p>

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

味精的热量(卡路里)288千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；