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玄米茶做法简单步骤

时间:2021-09-17 来源:餐饮食谱网 阅读:185次

主料:

糙米(200克)

<癫痫病做手术费用strong>做法步骤:

1、糙米200克,也叫灿米、硬梗稻,这种米所含油脂较少,是口感比较柴的米,不要选择象东北大米、泰国米那种口感比较糯的米;继发性癫痫的诱因

2、将米淘洗干净,用清水浸泡20分钟,滤干水份,有时间的话可以将米摊开在一个大篾子上,在太阳下晒干,没时间的话只需滤干就行;。

3、取一不粘成都癫痫专业医院哪家好锅,将米倒入锅内,先用大火炒干水分,再改小火用锅铲将米一粒粒拍散,最后再改大火将米炒至膨胀,颜色变成焦黄色时,即可关火;。

4、晾凉后再装入带盖容器中贮存,避免接触癫痫治疗大概需要多少钱空气。

糙米的热量(卡路里)332千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与红薯、南瓜、莲藕搭配;