番茄香肠饭最好吃的做法

北京军海癫痫病医院

西红柿（1个）、米饭（1碗）、香肠（1根）、豌豆（30克）、洋葱（30克）、莴笋（300克）

辅料:

鸡蛋（1个）、食盐（3克）、白砂糖（5克）、植物油（3毫升）、大葱（1小段）

做法步骤：

1、西红柿在顶部划一个十字，放入沸水中煮五分钟左右，武汉中际癫痫医院治疗癫痫怎么样去皮切小块儿。

2、莴笋去皮切小丁，大葱和洋葱切小块儿，香肠去皮切圆片，准备好豌豆。

3、锅中倒入植物油。

4、放入西红柿。

5、小火翻炒至西红柿出沙，倒入少许的番茄酱。

6、放入莴笋和洋葱。

7、放入米饭翻炒。

8、加入香肠和豌豆。

9、撒点儿葱花。

10、最后一点儿的盐和糖调味儿。

11、翻炒均匀即可~。

12石家庄京都癫痫病医院、摊一个鸡蛋。

13、放在饭上。

14、开吃吧~。

西红柿的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与豆腐、西兰花、蜂蜜搭配；与鱼头、南瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克山东比较好治癫痫病医院在哪，同食可能会引起不适；

香肠的热量(卡路里)508千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量(卡路里)334千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、止泻痢、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相永州癫痫医院靠谱吗克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与西葫芦、猪骨、玉米搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量(卡路里)14千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、通经脉、清胃热等功效；可与海蜇、青蒜 、胡萝卜搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；