蔬菜沙拉简单易学的做法

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生菜（3-5片）、胡萝卜（半根）、红椒（半个）、洋葱（半个）、橄榄油（1汤匙）、红酒醋（0.5汤匙）、黑胡椒碎（少许）、海盐（适量）

做法步骤：

1、首先用舒肤佳洗手液将手清洗干净。

2、舒肤佳洗手液采用魔术泵头，轻松一压即可产生丰额叶癫痫病手术治疗富的泡沫，能够将手部细菌全部消灭一空。

3、将手彻底冲洗干净，就可以安心的制作沙拉了。

4、蔬菜清洗并控干水分后，用手把生菜撕成长条。

5、刨刀将胡萝卜削成长薄片。

6、洋葱切薄片。

7、红椒切成细丝。

8、橄榄油、红酒醋、黑胡椒碎、海盐放在碗里搅拌均匀，倒进蔬菜中翻拌均匀即可。

生菜的热量(卡癫娴病治的好吗路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与豆腐、大蒜、鸡蛋搭配；与积雪草、峰蜜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与菠菜、黄豆、草鱼搭配；与白萝卜、辣椒、杏相克，同食可能会引起不适；

红椒的热长春中医癫痫病医院量(卡路里)212千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与虾、海虾、鹌鹑搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与大蒜、猪肉、羊排搭配；与河虾、蜂蜜女性癫痫病的治疗方法、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量(卡路里)886千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

红酒醋的热量(卡路里)139千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；

海盐的热量(卡路里)18千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；