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茄汁蔬菜卷制作方法及步骤

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白菜叶子(8-10片)、鸡肉(100克)、香菇(20克)、胡萝卜(10克)、青椒(10克)、葱叶(8-10根)、盐(5克)、五香粉(3克)、白糖(2克)、番茄酱(10克)、老抽(3毫升)、淀粉(10克)

做法步骤:

1、第一步。将鸡肉、香菇、胡萝卜、青椒等切丁,备用。

2、第二步。将鸡肉、香菇丁、胡萝卜丁、青椒丁加盐、五香粉、老抽、淀粉调和均匀。

3、第武汉冶疗癫痫病那家医院效果好?三步。将馅料放入白菜叶子上,用小葱叶子包好。

4、第四步。将包好的蔬菜卷依次摆入盘中。(ps:我的叶子有点大了。

5、第五步。用蒸锅蒸10-15分钟。

6、第六步。将蒸好的蔬菜卷出锅。

7、第七步。用炒锅放少量水,依次放入糖和番茄酱。将调好的汁浇到蔬菜卷上。完成。

鸡肉的热量(卡路里)167千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与冬瓜、豇豆、薄荷搭配;与海虾、明虾、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;儿童癫痫病费用高吗p>

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与木耳菜、油菜、牛腩搭配;与河蟹、鹌鹑蛋、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菇、鲈鱼、大米搭配;与樱桃、白酒、水萝卜相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、局灶性癫痫的症状有哪些胃肠胀气、消化不良等功效;可与鲳鱼、黑木耳、糙米搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

五香粉的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功癫痫病发作有哪些症状,常见症状有哪些效;可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

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