上班族午餐别应付要营养卫生

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叫外卖&&&记得补充绿叶菜

上班族时间短，吃盒饭或者麦当劳原发性癫痫病的病因有哪些、肯德基等快餐成了白领们的首选，三两口就简单解决。另外，像士多里的方便盒饭，往往只是一只卤鸡腿或一些叉烧，加少许，新鲜蔬菜很少见。

健康隐患：中山大学临床营养科何凤怡盒饭往往油和盐超标，肉类或隔夜菜多，新鲜浙江癫痫病哪个医院治的好绿叶蔬菜少，营养搭配不合理。加上白领工作忙碌，三两口就吃完一份午餐。这种吃法导致食物未经细嚼就进入胃里，容易造成消化不良，且胃也要分泌更多的胃酸消化食物，加重了胃的负担，日积月累容易发展成各种胃病。

解决办癫痫病多大会发作法：每天自带一个水果，午饭后两小时左右吃，晚上用餐要记得补回中午的那一份绿叶菜。此外，不要一边吃饭一边工作，工作时血液主要集中在大脑，会影响胃肠道消化吸收食物。一顿午餐至少要腾出20分钟来专心进食。