这才是茄汁双花最好吃的做法

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西兰花（适量）、花菜（适量）、番茄（适量）

辅料:

番茄酱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）

做法新乡看癫痫病比较好医院在哪步骤：

1、用手将花菜瓣成小朵，冲洗干净，在淡盐水里浸泡10分钟。西兰花也是一样的操作。

2、水开后焯1分钟，捞出，用冷水冲下。西兰花也一样。

3、冷水冲后，颜色更鲜嫩水灵。

4、西兰花君~~~。

5、番茄去皮切成小丁。烧热油锅，入番发羊癫疯的处理茄丁煸炒。

6、炒软后，加一小勺白糖翻炒至出番茄汁。ps. 番茄煸炒的时候要加一小勺糖一起炒,糖能让番茄汁水更浓郁。

7、加水刚刚好漫过西红柿煮开。

8、入花菜和西兰花一起翻炒几下，颜色还不是很浓郁，再加点番茄酱，加盐调味出锅。

9、花菜被番茄汁染成了红色，可爱又可口。<太原治疗癫痫病医院/p>

西兰花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与鸡肉、金针菇、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量(卡路里)20.00千卡；具有滋阴解毒、补胎儿癫痫病是怎么产生的?肾强身、防癌等功效；可与玉米、牛肉酱、圣女果搭配；与黄瓜、猪肺、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与芥蓝、西兰花、山楂搭配；与河蚌、胡萝卜、冰棍相克，同食可能会引起不适；