最正宗懒人蔬菜浓汤的做法

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土豆（1个）、玉米（一个）、杏鲍菇（两个）、金华火腿肉（60克）、葱（适量）

做法步骤：<如何控制癫痫病/strong>

1、把食材全部洗好，然后切成小块。放入砂锅中。

2、水开后再熬个半个小时。出锅前放一把葱就好了。不需要放调味料。因为火腿已经有味道了。

土豆的热量(卡路里)7郑州哪个癫痫病医院6千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与豇豆、醋、肥牛搭配；与香蕉、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量(卡路里)196千卡；有辽宁治疗癫痫病的专业利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与洋葱、山药、酸奶搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠河南哪家医院有癫痫专科盐，低饱和脂肪酸；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；