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家常新奥尔良腿肉披萨简单步骤

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高筋面粉(200克)、低筋面粉(100克)、温水(100毫升)、鸡蛋(1个)、鸡腿(4个)、胡萝卜(半根)、豌豆(若干)、青椒丝(若干)、口蘑(若干)、洋葱(若干)

辅料:

酵母粉(6克)、盐(6克)、白糖(13克)、色拉油(20毫升)、马苏里拉芝士(若干)、烤吧牌新奥尔良腌料(适量)

做法步骤:

1、鸡腿去骨,切小丁,用新奥尔良腌料腌制,我是上午腌制的,下午烤的。

2、豌豆焯水备用。 长沙那家癫痫医院好

3、胡萝卜切丁,备用。

4、口蘑、洋葱、青椒切丝切片,焯水备用。

5、先是揉面,发面,我用的低筋面粉100克,高筋面粉200克,温水100ml,先是6克酵母粉用温水和开,加13克糖,盐6克,色拉油20克,然后将高筋面粉和低筋面粉混合均匀,过筛,然后就是揉面啦,然后发面,大概1个半小时,等面发到原来2倍大小就可以了!。

6、我没有买披萨盘,就用烤盘代替了,讲烤盘底刷一层油,可以多刷点,免得烤好粘,然后将面团擀平,四周可以厚一点,做个边,用 牙签扎很多小孔,免得烤的时候,面皮鼓起来!刷一层番茄酱,。

7、铺稍许芝士,然后铺上洋葱丝,豌豆、胡萝卜丁、口蘑片、青椒丝、撒上腌制好的鸡腿丁,再铺一层芝士,。

8、放小孩发梦癫是怎么回事入烤箱,200度,15-20分钟,我顺便还烤了几片红薯,味道也很美哦。

9、烤的差不多的样子。

10、出炉,哦了,忘记拍拉丝效果了,光顾吃了,呵呵。

高筋面粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、益肾、除热等功效;

低筋面粉的热量(卡路里)354千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润郑州那家医院治癫痫病好燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干辣椒、肥牛、玉米搭配;与鹅肉、甲鱼 、菠萝相克,同食可能会引起不适;

鸡腿的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与大米、豆浆、绿豆芽搭配;与水萝卜、茼蒿、柚子相克,同食可能会引起不适;

豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇青岛癫痫专治医院在哪里,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与玉米、蘑菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

口蘑的热量(卡路里)242千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与排骨、猪肉、西葫芦搭配;与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

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