家常早餐早餐卷简单步骤

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面粉（适量）、鸡蛋（适量）、黄瓜（适量）、西红柿（适量）、火腿肠（适量）

辅料:

盐（适量）、甜面酱（适量）、韭菜（适量）

小孩癫痫好治吗g>做法步骤：

1、和面，擀薄饼，平底锅刷底油（不粘锅可以不刷油），中小火烙饼。

2、鸡蛋打散，放盐搅拌均匀，锅中少量热油倒入鸡蛋。煎蛋饼。火腿肠纵切用余油煎至表面微焦。

3、黄瓜切条，西红柿切片，鸡蛋饼对半切。

4、把鸡蛋饼、黄瓜、西红柿、火腿肠和两根韭菜摆上烙饼，刷少量甜颠痫吃哪些东西可以好快些面酱，卷起，用几根韭菜系起来，就可以吃啦！。

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与辣椒、干贝、银鱼搭配；与鹅肉、甲鱼 、湖北治疗癫痫病专业医院红薯相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与醋、鱿鱼、黑木耳搭配；与娃娃菜、草莓、橘子相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固癫痫病针灸哪些穴位醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与三文鱼、菜花、鲫鱼搭配；与冰棍、石榴、虾相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；