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家常板栗燕麦粥简单做法步骤

时间:2021-09-11 来源:餐饮食谱网 阅读:185次

主料:

板栗(8颗)、大米(1量杯)

辅料:癫痫病大发作选用药物p>

燕麦(三分之一量杯)、水(适量)

做法步骤:

1、板栗洗净用剪刀剪出小口。

2、用小刀顺着小口伸进去将外壳去掉。

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3、去掉外壳的样子。

4、用刮皮刀刮去内皮。

5、冲洗干净。

6、大米和燕麦淘洗干净。

7、将大米、燕麦和板栗一起倒入锅中,大火烧开转小火熬煮至汤汁浓癫痫病真对能治愈吗稠即可。

板栗的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C;可与大白菜、红枣、无花果搭配;与牛排、牛腩、牛肉酱相克,同食可能会引起不适;

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大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与白果、桂圆肉、锁阳搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;