家常板栗燕麦粥简单做法步骤

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板栗（8颗）、大米（1量杯）

辅料:癫痫病大发作选用药物p>

燕麦（三分之一量杯）、水（适量）

做法步骤：

1、板栗洗净用剪刀剪出小口。

2、用小刀顺着小口伸进去将外壳去掉。 武汉癫痫病医院哪家好

3、去掉外壳的样子。

4、用刮皮刀刮去内皮。

5、冲洗干净。

6、大米和燕麦淘洗干净。

7、将大米、燕麦和板栗一起倒入锅中，大火烧开转小火熬煮至汤汁浓癫痫病真对能治愈吗稠即可。

板栗的热量(卡路里)212千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；可与大白菜、红枣、无花果搭配；与牛排、牛腩、牛肉酱相克，同食可能会引起不适； 癫痫病会给孩子大脑造成损伤么

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与白果、桂圆肉、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；