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四个营养标准帮你选择健康酸奶

时间:2021-09-11 来源:餐饮食谱网 阅读:185次

我们很多人都是喜欢喝的,而且超市里的酸奶的种类也是很多的,而且不同的酸奶的效果也是不同的,对于我们的也是有着区别的,所以下面我们就给大家说说生活中选择酸奶的几个条件吧。

选择低温冷柜的产品。

很多超市搞促销活动,将酸奶直接置于常颠痫病能治好吗温下出售。然而,在这种储存条件下,酸奶中的乳酸菌活性会降低,而且里面可能存在的杂菌也会生长,从而导致酸奶变质。在购买酸奶时,一定要用手感受一下其温度,若感觉不到凉意,就不要买。

选择蛋白质含量≥2.3%的产品。

市面上很多带有酸奶字样的产品仅仅是酸奶口味的饮料,并不具有酸奶的保健价值。真正的酸奶蛋白质含量通常湖北癫痫病治疗比较好医院有哪些在2.3%~2.8%之间。此外,酸奶的脂肪含量高则饱腹感强,因此对于儿童少年和青年人来说,只要没有肥胖症,无须顾虑其脂肪含量。高血脂的中老年人可以选择低脂酸奶。不加糖的酸奶升高非常缓慢,因此糖尿病人也可食用酸奶,但应选择无糖酸奶。

优选没有香精和色素的纯酸奶。

现在酸奶口味和颜色多样,除了因为添加或果酱外,很颠娴的初期症状有哪些大一部分功劳都来自香精和色素。不要给儿童选购此类酸奶,健康的成人也要尽量少喝。从果粒酸奶中摄取水果营养不太现实,还不如抽几分钟时间吃个新鲜水果。

买酸奶要选标有菌数的。

从菌种上来讲,现在酸奶主要分为益生菌酸奶和普通酸奶。益生菌酸奶除了具有普通酸奶的营养价值外,其中含有的活性乳酸菌还有利于调节人体肠道微生物的河南治疗儿童癫痫好的医院是哪平衡。但益生菌一定要达到足够的活菌数,才能起到足够的保健作用。从研究报告来看,益生菌的数量要达到106甚至108以上,才能有足够的保健活性。现在,并不是所有的益生菌酸奶都会标明其益生菌数量,消费者在选择时要特别留意。

如果你一直不会选择酸奶,那么我们在买酸奶的是,最好是按照上面的四个选择方法来选择酸奶,也许这样选择的酸奶营养价值会更好的。