最正宗好侍蔬菜牛奶浓汤的步骤

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牛肉（500克）、胡萝卜（1根）、土豆（2个）、洋葱（半个）、西兰花（1个）、北海道好侍牛奶芝士乳酪块（1盒）

做法步骤：

1、牛腩切块焯水洗干净放入高压锅里，放入姜，八角和料酒桂皮再倒入一定量的水刚刚盖过牛肉就可以了，然后焖半小时将牛肉煮烂。

2、西兰癫痫是不是没有休息好的原因花整成小块，土豆胡萝卜和洋葱切好。

3、油锅烧热后放入洋葱爆香。（我一般直接在汤锅里做这道菜）。

4、再放入胡萝卜炒一会。

5、然后倒入煮好的牛腩（连汤一起）土豆。

6、等汤烧开了放入牛奶芝士乳酪块，我用了一整盒。

7、不停用勺子搅拌让牛奶块慢慢化开。后转中火慢慢煮，期间还需不断搅拌。

8、煮了大约三十分钟的样子汤汁慢慢变浓稠了，再倒入200毫升的原味牛奶。

9、再次煮开后倒入西兰花，大火再煮五分钟左右就可以关火了。

10、盛盘，配上一碗米饭就可以开吃啦！最好的吃法就是把东西直接浇在饭上吃。

牛肉的热量(卡路里)125千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效；可与枸杞、芋头、香菇搭配；与栗子、白酒、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与鳕鱼、羊排、蜂蜜搭配；与杏、猕猴桃、柚子相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与豇豆、牛肉、豆角搭配；与香蕉、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与苦瓜、小米、猪骨搭配；与河虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与平菇、芥末、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；