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冬菇鸡蓉粥的做法文字

时间:2021-09-11 来源:餐饮食谱网 阅读:185次

主料:

冬菇(适量)、鸡肉(适量)、米(适量)

辅料:

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姜丝(适量)、鸡精(适量)、白胡椒(适量)、酱油(适量)

做法步骤:

1、鸡肉剁成泥状。

2、冬菇切成小丁,鸡肉泥里面加入酱油搅匀。

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3、锅里放水,冷水加入鸡肉煮开。

4、煮开以后把水上面的浮沫撇掉。

5、加入冬菇和姜丝煮沸。

6、加入剩饭小火熬一个小时,临出锅加入白胡椒粉和鸡精还有一点酱油就好了。

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冬菇的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与燕麦片搭配;

鸡肉<河北有治疗癫痫病的医院吗/strong>的热量(卡路里)167千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与松子、茶树菇、栗子搭配;与海虾、狗肾、鲍鱼相克,同食可能会引起不适;