冬菇鸡蓉粥的做法文字

北京军海癫痫病医院

冬菇（适量）、鸡肉（适量）、米（适量）

辅料:癫痫发作吃什么药急救

姜丝（适量）、鸡精（适量）、白胡椒（适量）、酱油（适量）

做法步骤：

1、鸡肉剁成泥状。

2、冬菇切成小丁，鸡肉泥里面加入酱油搅匀。

3、锅里放水，冷水加入鸡肉煮开。

4、煮开以后把水上面的浮沫撇掉。

5、加入冬菇和姜丝煮沸。

6、加入剩饭小火熬一个小时，临出锅加入白胡椒粉和鸡精还有一点酱油就好了。 中医治癫痫

冬菇的热量(卡路里)212千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与燕麦片搭配；

鸡肉的热量(卡路里)167千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与松子、茶树菇、栗子搭配；与海虾、狗肾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；