当前位置: 主页 > 中医养生 > 正文

冬季养生冬天养生如何预防“捂出来”的病-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:餐饮食谱网 阅读:185次

华医健康养生网:冬日的寒流,常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖,很多人就想方设法取暖,除了暖气、空调、煤炉等“硬件设施”外,被子、棉衣、口罩、围巾、帽子等“软件设施”也一齐上阵,如此大的阵容一方面让寒冷“望而却步”,另一方面往往也会驱寒过头,反倒热出病来。

注意“捂出来”的病镜头一:蜷着身子,被子蒙头,被子上盖着毛毯、棉衣等物呼呼大睡。

镜头二:室内暖气加空调,门窗紧闭,室温接近30℃。

镜头三:为了抵御寒冷,里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤,外加羽绒衣,帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全。

省人民医院内分泌科王养维主任指出,北方地区气候寒冷,很多人在睡觉时喜欢将被褥盖得很厚癫痫病的症状有那些,也有些人喜欢蒙头睡觉,这样的睡眠方法对健康都是有害无益的。

一则被褥太厚会压迫身体,不能使身体在睡觉时彻底放松,同时太厚的被褥也会压迫心脏等脏器,影响健康。

如果蒙头大睡,则会因被窝内的氧气含量减少,二氧化碳等废气逐渐增加,影响正常的呼吸甚至造成窒息。

同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。

冬季,北方人大多生活在有暖气的环境中,为更好地保暖,很多人紧闭门窗,足不出户。

但是专家指出,由于紧闭门窗,室内空气流通不佳,导致空气污浊,容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。

王养维主任指出,“三分饥寒,七分温饱”是古人总结出的经验,是非常有道理的。

宁夏治疗癫痫正规医院

因为保暖过度,容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低,反倒容易引发一些疾病。

冬天也要防晒记者在一家医院皮肤科门诊见到正在就诊的孙小姐,孙小姐脸上有大片的红色皮疹,她否认接触了导致过敏的物品,只说在周末和男朋友在环城公园聊天、晒太阳大概有5个多小时,随后皮肤就开始发痒出现皮疹。

医生指出,孙小姐脸上的皮疹就是太阳惹的祸,是“紫外线过敏”。

皮肤科专家指出,冬天,很多人喜欢在户外晒太阳取暖,觉得暖洋洋的太阳晒着又舒服又暖和。

每天晒会儿太阳本是好事,因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收,但是,晒太阳也有个度,如果时间过长则对身体有害无益了。

因为日晒过长会损伤皮肤,北京军海医院,给患者的一些忠告破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,造成感染,还可诱发许多疾病。

婴幼儿皮肤娇嫩,更不能直接暴露在阳光下久晒。

皮肤科专家提醒,有些人在夏天会给皮肤涂抹防晒油,可是在冬天多不会采取防晒保护,这种做法是不对的,因为冬天的紫外线同样会对皮肤造成伤害。

天冷要以“动”防冻冬季由于气候寒冷,人们多不愿出外运动。

王养维主任指出,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法。

冬天多活动,既能锻炼身体,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。

冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等,也可选择室内健身场所如跳操、打兵乓球、保龄球等。

4岁女孩患有癫痫病怎么回事

老年人运动时一定要量力而行,别选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目。

王主任提醒人们,在冬季,不要过于害怕寒冷。

要勤给室内通风,可选择晴好的天气,打开门窗让空气对流,以确保人们能够呼吸到足够的新鲜空气。

为了防止室内空气干燥,可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水,也可选择加湿器保持室内空气潮湿。

同时,要注意多饮水,最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水,以确保体内有足够的水分。

本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章,未经许可,不得转载。