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春季养生小常识 抓住七个健康好时机

时间:2020-12-22 来源:餐饮食谱网 阅读:185次

  赶走坏情绪

  春季,尤其是初春,由于人体代谢进入活跃期,生活北京治癫痫比较好的方法规律和习惯发生变化,再加上天气变化异常,这些都会对人的情绪造成影响。有研究发现,春天心情很容易低落,这是一种自然反应,医学上称之为"季节性情绪失常"。因此,春季调整好情绪显得尤为重要。当坏情绪出现时,美国心理协会推荐的方法是深呼吸,它中药能治愈癫痫病吗?能让身体由内而外产生一种自然的放松反应,对平稳情绪很有帮助。

  此外,还可以试试以下几种方法

  1.转移目标,让自己迅速进入工作状态,用忙碌冲掉不愉快,后天癫痫病治疗方法也可以读一本轻松愉快的书或看一场电影。

  2.通过一个合理的渠道发泄一下,可以哭喊、拍打桌椅、购物等,但要设定好自我放纵的界限,以免被坏情绪牵制。

  3.运动。跑步时,整个人都会感到十分天津癫痫病医院排名振奋,因为运动时大脑中会释放内啡肽,这种化学物质可以帮助我们缓解情绪。还可以快走、游泳或做有氧健身操,在分泌汗液的同时把坏情绪排出体外。

  4.洗个热水澡,也可以帮你快速摆脱负面情绪。