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窈窕减肥操十分钟塑身

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虎式美身操做法抬腿时使用腿后腱肌群和臀部,进行举腿上下移动练习,需避免腹部松动像驴踢的动作,左右各做5-8次。

功效强化并四川有治疗癫痫的医院吗改善下半身、适合产后的妇女或是需要修饰身材者。

骆驼式美胸操做法后仰的动作可以强化呼吸器官,增强肺部功能,也能调节甲状腺的分泌不足及亢进的问题,还可舒青少年癫痫病因有哪些缓背部的紧张和伸展腹部区域,每3回停留5个深呼吸。

功效可美化胸部的线条,适合想要让胸型变美的。

老鹰式美腿操做法双手交叉并维持肘失神性癫疯的症状部互扣,以双手合长做为辅助的姿势。双脚交叉(可使用双层垫子练习),并以口字型的双脚姿势作为辅助的动作,动作直到大腿酸痛为止,左右两边各做1-2分钟。

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