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发布时间：2022-06-11 03:32:59
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秋节来临，免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒，一方面要根据及时增减衣物，另一方面要注意提高免疫力。北京军海癫痫病医院 蘑菇有除了酸甜苦辣咸以外的第六种味道——鲜。当它们与其它食物一起烹饪时，味极佳，是很好的“鲜味补给”。 香菇中的维生素 D 含量比较高；金针菇富含人体所需要的 8 种氨基酸，尤其富含谷物中稀缺的赖氨酸；平菇中含有人体胆汁酸中的重要组成成分——牛磺酸，对于消化脂类物质和溶解胆固醇有一定作用。 而且，大多蘑菇中含有真菌多糖，润肠通便，也在一定程度上可以增强人体免疫力。除之外，灵芝、松露等一些珍稀菌类也都是营养价值非常丰富的食品。 蘑菇还含有陕西哪家医院看癫痫病看得好特殊的“保健”成分——蘑菇多糖，具有较强的抗癌防癌作用，可以抑制肿瘤细胞的生长。临可用来提升癌症患者的免疫力，发挥抗癌的功效。 有谣言称，蘑菇易富集土壤中的重金属，然而并没有确凿的证据。大多数人工栽培的蘑菇本身不接触重金属的土壤，重金属含量很低或不含重金属，可以放心食用。
红萝卜含有一种糖化酵素，能分解食物中的亚硝胺和木质素，体的巨噬细胞吞吃癌细胞的活力提高 2~4 倍，增加机体免疫力。 生食红萝卜可以帮助降血脂和胆固醇，并可降低冠心病、动脉硬化等的发病风险。 膳食纤维含量高：红萝卜中含有大量的膳食纤维可增加饱腹感，再加上红萝卜中含有的芥子油，可以促进肠蠕动有助于通便。
蜂蜜具有极好的抗菌消炎、防孩子癫痫病康复医院腐作用。长期服用，能提高免疫力，细菌病毒感染。 也是过敏性疾病的高发季，如果每天喝一勺蜂蜜，可以远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在临床上常被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。 据测定，每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾，而同样重量的白菜仅含钾130毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜会不错的辅助调节作用。 常见的“上汤娃娃菜”就是很好的做法，可加些金针菇，用鸡汤来做高汤，对提高免疫力也处。 板栗中所含丰富的不饱和脂肪酸和维生素，可降低心血管疾病、冠心病、结肠癌等疾病的发病风险。含有蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C小儿良性颠癫痫病能治好吗、B1、B2等，有强身健体之用。 板栗虽好，一次吃得太多，其中蛋白质、淀粉含量较高，一次性大量食用，易腹胀，影响正餐以及蔬菜水果等其他食物的摄入。 红薯有“补虚乏，益气力，健”的功效，能让人“长寿少疾”。红薯含大量膳食纤维，能帮助刺激胃肠蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。红薯还富含大量胡萝卜素，钾、铁和维生素B6等营养素。
当下人们胃部不适已成通病，每逢吃饭时，没胃口、没食欲成了许多口头禅。有一样健胃食品是最没有副作，就是小米。 《本草纲目》记载小米有“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的功效。小米含丰富的铁和维生素B1，膳食纤维在粗粮中含量偏低，口感细腻容易消化。 山药性平味甘，归肺、脾、胃、肾经。《本草纲目》记304医院癫痫中心载，山药益肾气、健脾胃。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助消化，改善肠胃功能。 生姜汁味辛性温，入肺、胃、脾经。《本草拾遗》记载生姜“去冷除痰，开胃”。 现代药理研究表明，姜富含姜辣素，能刺激消化道的神经末梢，引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和消化液的分泌，而起到健脾胃，增强食欲的效果。
南瓜性温，味甘，入脾、胃经。含丰富的胡萝卜素，B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，能健胃消食。 南瓜含的果胶可以保护胃肠道粘膜免受粗糙食物的刺激，适宜于胃病的人群食用。南瓜能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。 秋天防病，提高的免疫力是首要保健任务！把这份恢复免疫力食谱收好咯~返回搜狐，查看更多 |