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秋季就喝这7种粥 减肥又养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  是个注重的季节,喝上一碗粥是不错的,养生粥源自中国千年传统文化,不仅养生还有减肥功效,添加不同食材,还有不同的保健功效,谓一举两得,给分享简单的养生减肥粥做法大全!北京军海癫痫病医院

  做法:取生姜8克,切片,大枣或葱白两枚。大米100克煮粥,依个人口味加盐,麻油等儿童癫痫是什么调味品。

  TIPS:中认为,要减去体重应该多吃阳性的食物,阳性食物增加能量的输出,生姜就属于阳性食物。所以,美眉们应的吃阳性食物,减肥一定能事半功倍。

  做法:取黄豆约100克,先洗浸泡水中半天,然后锅放入黄豆煮粥,粥滚后再加入约20克芝麻粉,用盐调味即可。

  TIPS:芝麻又称胡麻,《神农本草经》云:补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服轻身不老。另外,黄豆中哈尔滨儿童医院癫痫病科的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用,所以粥有减肥瘦身和营养保健作用。

  做法:先将粥煮好,加入切成小块的胡萝卜煮五分钟,再放入撕成细条的紫菜与切成粒的芹菜,继续煮五分钟,最后加一点盐跟鸡精调料,再焖个十分钟左右就可以吃啦!

  做法:把绿豆和糯米在清水中泡发,然后放入搅拌机中搅碎。接着把它们倒入锅中,加入适量的清水煮成糊状,倒入牛奶开始搅拌,一边加入少许的食盐,煮好后在上面撒上一层香菜即可。兰州专业治癫痫病医院排行

  TIPS:绿豆具有很好的解毒功效,熬煮成粥可以有效的排毒瘦身。这款美味的营养粥中添加了糯米和牛奶,不加强了它的饱腹感,而且大大了增强了它的营养程度。

  做法:首先将薏米泡水洗净后,然后跟米、水、鸡胸肉一同放入锅中,用小火熬煮20分钟后,加点酱油调味并关火,最后可撒点葱花和紫菜碎。

  TIPS:薏米减肥法一定不陌生,薏米的利尿作用能令你将体内的多余水分排出,消北京军海中医院庆祝第三个中国医师节大会活动水肿的同时将毒素废物一并赶走,而鸡胸肉脂肪量很少,补充蛋白质的同时维生素A又能美肌养颜。

  做法:在锅中放入米、水、酒糟、鲑鱼块、牛蒡、莲藕等,熬煮20分钟,待表面的水分慢慢减少后,滴少许酱油调味,关火撒上芹菜粒碎即可。

  TIPS:鲑鱼肉的红瑟涩素成分虾青素具有很强的抗氧化作用,加上牛蒡、莲藕等根菜类食物,丰富的膳食纤维重整肠胃,加点新鲜的芹菜又能帮你解毒排毒。

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