家庭凉拌黑豆苗海带丝的做法步骤

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黑豆苗（适量）、海带丝（适量）、胡萝卜（适量）

辅料:

生抽（适量）、盐（适哈尔滨看癫痫多少钱量）、味精（适量）、香油（适量）、醋（适量）

做法步骤：

1、胡萝卜洗净切丝；黑豆苗掐去根，洗净；海带丝用水反复清洗干净。

2、炒锅置火上，加水，烧开，放入黑豆苗焯20秒钟，捞出过凉水，沥干水分；。<哪些症状可以判定为癫痫/p>

3、再把海带丝放开水里焯2分钟，捞出过凉水，沥干水分。

4、把黑豆苗、海带丝和胡萝卜丝放入大碗里加入生抽、盐、味精、香油、醋，搅拌均匀即可。

黑豆苗的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低郑州哪家癫痫病医院效果好饱和脂肪酸；具有滋肾补肾、补血明目、美白养肤等功效；可与明虾、基围虾、北极虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；

海带丝的热量(卡路里)12千卡；具有抗癌、防癌、御寒等功效；可与北豆腐、芝麻、紫菜搭配；与薏米、葡萄、甘草相克，同食可能会引儿童得了癫痫病能治起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与羊排、草鱼、大米搭配；与山楂、红枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；